olga erősport

2017.08.18 Péntek, 07:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

5x(10 floorpress (10-10), 6-6 1 lábas csípőemelés labdával, 12 renegát evezés, 6-6 skorpió). Utolsó körben már csak az első 3, és csak 7 floorpress. Majd 3x (5 lábemelés terpeszben (csípőhajlító), 30sec bölcső, csípőemelés) Nyújtásként: 10 45 fokos szupermen, 10 talajhullám.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 20.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!