Edzésleírás
Egy bővített plank-kör
+ tartósak: oldalsó plank 2*30, sima plank 60 mp
+ hátizom: emelés: 40, váltott nyújtott emelgetés: 40, kar nyújtás-hajlítás, közben tartás: 40, forgatósból 10+10,
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |