plezerm bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:02:44Távolság
151.8 km Szint: 1330 mTempó
02:00 p/km (30.09 km/h)Edzésleírás
RKersztur-Nagytarcsa-Isaszeg-Dány-Zsámbok-Vácszentlászló-Valkó-Gödöllő-Szaba-Veresegyháza-Erdőkertes-Vácegres-Galgamácsa-Aszód-Bag-Hévízgyök-Galgahévíz-Tura-Vácszentlászló-Valkó-Gödöllő-Isaszeg-Nagytarcsa-RKeresztúr.
Jól felpakolva korán indulva, egy kis ismerkedés az új útovonalon.
Az első 2 óra 45 percig csak zéróval és utána kezdtem csak izót és szeleteket enni. 11 körül lett egy kis szellő, persze nem hálúlról. Egyik másik emelkedő Erdőkertes környékén meglepő volt.
Kellemesen elfáradtam A hérte ez így elég is volt.
Volt vonat, pár lámpa és egy kis tájékozódás is. Bruttó:5:05:18
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:02:44 | 151.8 | 02:00 | 30.09 | 1330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zolle 2543 napja
Ez nagyon szép volt!
necromedve 2544 napja
Ez nekem is elég szokott lenni egy hétre - részletekben. ;)
Piszok jó erőben vagy! Még ráteszel im-en egy 3:10 környéki maratont, akkor meglehet a 10 óra. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 2540 napja
Rendesen odatetted neki! Egyedül öt órát tekerni... inörpísz :-)