Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:44:47

Távolság

8.5 km

Tempó

05:16 p/km (11.39 km/h)

Edzésleírás

Legküzdelmesebb 8 km-em...
Elindultam a bemelegítésre, már akkor éreztem, (reggel igaz nem nagyon fájta  alábam, de a futás intenzívebb mozgás, mint sétálgatni a lakásban...). Aztán az első 4km-en tudtam tartani a tempót ,amit szerettem volna '19:33 lett. Aztán jött egy sáros, pocsojákkal teli földút 2km ('11:31) . Nah itt már csak húztam a jobb lábamat. Aztán kiértem az aszfalra, ahol tudtam tartani az '5:30as iramot. De ekkor már a jobb térdem minden lépésnél össze akart csuklani. Aztán végre átadtam a rajtszámot a csapattársamnak... Nem ez lesz életem legjobb emléke asszem.
Azóta nyújtottam, bekentem a lábam, vettem be gyulladáscsökkentőt, illetve melegen tartom az izmaimat. Aztán gőzerővel pihenek, mert 3 hét múlva Firenze. De arra mindne jó lesz!