ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
11.29 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Nekiálltam az EO-on található edzésterv 10 km-re a legtapasztaltabb futóknak. Ez az első edzésterv, ahol megmondják, hogy milyen résztávokat kell teljesíteni. Hát ez teljesen új. A mai visszafogott résztáv, háát, sokat küzdöttem, mindegyik megvan időn belül.
2x1200 VR
2x800 VR
4x400 VR
6x100 R
A résztávok között a következő pihenőket tartsd: nagyon lassú kocogás vagy jog, 200m-es résztáv után fél percig, 400m után 1 percig, 800 méter után 2 percig, 1200 méter után 3 percig.
61.8 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
vizimuu 2640 napja
Úgy hangzik ez az én edzéstervem! :-)
holovacz 2640 napja
Reméljük, minél hamarabb! ;))
ikerkaszat 2640 napja
De legalább hamar vége lesz;-)
holovacz 2640 napja
Gyilkos a rövid táv, ha az ember nagy időket akar futni... kíváncsi vagyok, mit tudsz majd kihozni magadból :)
ikerkaszat 2640 napja
A vádlim görcsölt estére, mindenemen folyt az izzadság éls megállapítottam, hogy a maratoni edzésterv ehhez képestegy kis sétának felel meg;-)
holovacz 2640 napja
Nagyon izgalmasan hangzik, sok sikert hozzá! :)
ikerkaszat 2641 napja
35 fokban nem valószínű. És az edzésterv elég brutális, lehet, hogy nem lesz erőm végigcsinálni, heti kettő résztávos edzést meg egy csomó repülőt.
vizimuu 2641 napja
Hű! Az idén minden távon PB-t futsz? Jövőre mi lesz a motiváció? :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Majazsóka 2640 napja
Csatlakozom Eszterhez! Jól hangzik, olyan, aminek nem őszinte mosollyal állsz neki, de nagy vigyorral hagyod abba!