Edzésleírás
4x2km 8'-re volt a feladat 10'-re indulás
7:50-ek lettek kb és 2'-re rá indultam
2kmes pulzusok emelkedtek 136-ról (3:52-es tempo) 141igszépen fokozatosan kell majd emelnem 160ig 21-en ebből kiindulva ez nem rossz :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 15.3 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 133 |