Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:20:30

Távolság

50 km

Tempó

05:13 p/km (11.52 km/h)

Edzésleírás

Semmi sem a terv szerint történt. Első felében a pulzus és a tempó kurvára nem állt össze. Féltáv körül már igen, de addigra meg már elfutottam az elejét. Bár a kilométerenkénti bontást nézve nem tűnik olyan nagyon gyorsnak. Az utolsó három kör már erőlködős volt és lassú.
A frissítés rendben volt, ezt az ethnic sportos zselét nnyugodtan lehet felezni, tempós futáshoz sok lehet az 50 g CH egyszerre, a második után éreztem a gyomromban. Amúgy ízre rendben van, kicsit édes és ragad tőle a szám, de ennyi még belefér. Reggel elég fél litert inni, nem kell egyet, 3x is meg kellett állnom pisálni.
Most hazafele jöttem rá, hogy nem feltétlen volt jó ötlet tegnap reggel vért adni. Ez így kb. minden nehézségez megmagyaráz. Ehhez képest az 5:13-as átlagtempó kifejezetten fasza ☺ Azért még egyszer ilyet nem csinálunk.