Edzésleírás
400 bem
4x100
1.3. 7 levegő ment rendesen
2.4. erősen 1:26-27
6x200 (100m vállérintés, 100 erős) 3:15-ök
5x100 itt már elfogytam -kgok, kihagyás tápanyag nélküli kaja... lassabb sort vittem inkább 1:35-ök25m erős, 50m erős 75m 7 levegő
50 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |