Edzésleírás
Dunaujvaros, 24 oras uszas. Meg nagyon frissek az elmenyek, rengeteg minden tortent. Munka miatt csak szombaton 4-re ertem oda. Usztam 4-szer 1 orat hol harman, negyen, oten, meg az utolso 1 oraba is beszalltam az oromuszasba jopar hosszal: szombat 18-19 (14 hossz, 4en), 23-24 (30 hossz 3an), vasarnap 4-5 (24 hossz 3an), 9-10 (17 hossz 5en) es az utolso oraban 20 perc fel ora korul (8 hossz 8an:)). Foleg Jozsival es Noemival usztam egy csapatban. Eleg faraszto igy az 50eket maxon nyomni, azert jopar hossz volt 50mp-n belul, de hajnalban 1 oras alvas utan vegtelenul hossszunak tunt az az 50en. A vegen harmadikok lettunk kb 102 km-rel, azt tudom, hogy en ehhez teljesitmenyben nem tettem hozza tul soat, csak annyit, hogy ami en kuzdottem, legalabb a tobbiek tudtak pihenni, minden hosszbol a maxot hoztam ki, ennyi ment most. A hangulat hihetetlen jo volt, a csapat is eleg jol osszeallt, az utolso egy ora nagy elmeny. Tok jo zene van, mindenki oromkodik, pedig mar mindenki faradt. Egyszer 1 orat majd masfelet sikerult aludni, meg hajnal 4kor betettek egy Bikini albumot, ami lement 3szor megszakitas nelkul, most ezekre emlekszem, ma koran kell lefekudni:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
04:00:00 | 4 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 5366 napja