Edzésleírás
Core training
Támogató izomzat erősítése, bordaközi izmok, hasizom, alsó hátizom, gerincmelletti izomok ....
Egyensúly, és lassan kivitelezett atlétika gyakorlatok.
Fekvőtámaszok lassan különböző szélességben, press-up-stand dal és anélkül.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:45:00 | 0 | 0 | 0 |