Edzésleírás

3. alkalommal futottam a régi olcsó árkat. terepfutó cipőmben, és meglepődve tapasztalom, h ebben nem zsibbad a lábfejem. Oka lehet:  szélesebb a fej része, nem húzom meg annyira a fűzőt sem. Szóval nagyon pozitív. 

Kb. 5 km-ig megeröltetés nélkül tudtam tartani a 154-156 körüli pluzust, annak ellenélre, h éjjel 4 órát aludtam. Utána 160 körülire felment, néha 162, ekkor csökkentettem a tempón, de belesétálni nem kellett. 

Pulzus csak a legvégén szállt el, ekkor kb. 600 métert erősebbre vettem, mert sietnem kellett tovább. Emiatt van egy kis izomláz

Kávé ma is volt, és egyre inkább úgy látom, h ha iszom kávét, akkor jobb a pulzusom. Bár lehet, h a hidegnek is van ehhez köze, nagyon nem szoktam túl öltözni, eleinte eléggé fázom, de ez természetesen hamar elmúlik.

Jól esett nagyon :)