Edzésleírás
6 hetes edzésprogram 5-ik hét. 4x9 perc futás 2 perces pihenők. A cél a 6-ik hét végén a 30 perc folyamatos futás 5 Km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 7.5 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 168 | 0 |