Igen, 1 km után visszafordultam a futásban.....és nagyon érthetetlen, hogy sorozatban a bal lábam, a jobb meg tökéletes!

Feri, Ekkora gáz van?

Nálam a jóga tölti be ezt a szerepet. Az egész test erősödik, tartás, boka, térd javul. és pluszban a nyújtás is megvan.

Én pont ezért járok kiegészítésképpen kondi terembe. Ha több időm lenne, még profibban csinálnám. Jobbulást!

Feri semmi sem jön rendbe varázsütésre. Legjobb, ha tartósan csinálod egy darabig(min. 3 hónap) Ekkor kezdődik el valamilyen javulás esetleg hosszabb ideig lesz probléma mentes és ritkithatod a karbantartást. Ha terhelésre jön elő akkor már többször említettem, hogy nagyobb a terhelés a vártnál. Muszáj a fokozatosság. Nem vagyunk már mai gyerekek. :) Tudom, hogy unod, de törzs erősítést(ami ugye nem súly emelgetést jelent) is kellene csináni. Egy erős törzsizomzat amihez ez által stabil tartás párosul rengeteg terhelés levesz/megfog/átvesz a lábtól és egy idő után esetleg ez is segít az állandó fájás/gyulladás megszüntetésében.

Szerencsére elég pár havonta néhány napig csinálni, viszont kb. 2 hete kegyetlenül beütöttem a sípcsontomat egy vasba, és még 2 napja is igencsak éreztem, általában terheléskor-magyarul futásnál jőn elő.

Minden nap csináld, ha megteheted akkor reggel és este. Jobbulást!