Edzésleírás
5 x 10 húzódzkodás,
bicepsz: 5 x 10 db 10,5 kg 2 kezes bicepsz
5 x 10 db 10,5 kg kalapács bicepsz
5 x 10 db 9,25 kg koncentrált bicepsz
tricepsz: 5x 20 dv 16 kg nyak mögé engedés
5 x 10 db 8 kg lórugás
4 x 40 mp plank
5 x 25 db fekvőtámasz
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 66.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |