Edzésleírás
Jó az Olimpia, kicsit visszahozta a kedvemet az úszáshoz.
Célok is kialakultak. Szeretnék 18 percen belül újra 1 kilit úszni a medencében, és az sem baj ha 2x egymás után sikerül, úgy hogy jól essen, nem gyilkolva. Illetve most úsztam 1:33-at a 25-sben szeretném az 50-sben is ezt a szintet elérni. legalább 5x egymás után, és sokkal kényelmesebben mint ma. :)
400 m vegyes bemelegítés (hosszonként válltva)
400 m vegyes (100/nemvált)
400 m mell
3x100 m 1 hossz v. ameddig megy víz alatti mell, utána gyors technika.
100 m gyors
400 m hát
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka, és melynek köszönhetően úszhattam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:51 | 0.4 | 22:08 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:28 | 0.4 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:10 | 0.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:38 | 0.3 | 22:07 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:33 | 0.1 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:54 | 0.4 | 22:15 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |