Edzésleírás
ÉF edzés a pályán
Sokan voltunk, ebből hála égnek csak 4 fiú.
Feladat: 5 kör bemelegítés.
10x~100/100 (10:33 - igyekeztem csak felpörgetni a lábakat, nem maxra futni)
15x~200/200 (GY: 42,43,44,44,45, 44,43,43,44,41, 41,41,42,41,41. L: 1.08-15 között)
Az elsőben még Gyuri mögött voltam, ha a lassúakat nem futják meg olyan gyorsra, lehet végig tapadtam volna rájuk. :) Jól ment, csak nagyon meleg volt. Közben nem frissítettem, nem akartam kiesni a ritmusból.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:40 | 14.47 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Wierchen 3007 napja
Szép egyenletes.
Ilyenre hol is lehet csatlakozni? :D