Edzésleírás
Átmozgatás.
Előzetes terv szerint 2óra laza futás volt a cél (5:30-35 körül). A tegnapi után úgy gondoltam, elég lesz a 2 kör a szigeten.
Az első körben nehezen mozogtak a lábak. (5:39/km)
A második köröm előtt pont becsatlakozott hozzám Orsi, így fél kört futott velem. Kicsit gyorsultunk. Utána egyedül viszont, már sokkal jobban ment. (5:22/km).
A harmadik körre kicsit visszább vettem, hogy megmaradjon a terv. (5:32/km) .
Jól ment a 3kör átlaga 5.31 lett. Futás után láb hűtése hideg vízzel. :) Kellett nekik, nagyon.
Remek hét!
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:09:13 | 22.08 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ZeRoberto 3008 napja
Milyen Orsival futottál te Zozókám? :-) Szép hét, szép munka!