biciklis_bob bringázás

2009.09.13 Vasárnap, 14:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:24:54

Távolság

65.2 km Szint: 413 m

Tempó

02:13 p/km (27.00 km/h)

Edzésleírás

Kópháza felé indítottam a kört. Zsiránál 30-as átlagom volt. Visszafelé nem hátulról fújt a szél, hanem szemből. 25-ttel tudtam kényelmesen jönni. Vigyáztam, ne hogy elfáradjak.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:24:54 65.2 02:13 27.00 413 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

biciklis_bob képe

biciklis_bob 5402 napja

Alapjában véve dombnak fel felsőkormányfogás, dombnak le alsó kormányfogás. Ezt a szabályt követtem Lutzmannsburgig, mert odáig szinte nincs vízszintes rész. Lutzmannsburg előtt, ahol az erdőben megy az út, és hosszan lejt, ott a kormányon könyököltem. Egész Zsiráig nem ittam vizet, Zsira után viszont igen, és onnantól kezdve alsó kormányfogásnál mocorgott bennem a vasárnapi húsleves. Visszafelé az út szinte végig vízszintes, és sosem tudom eldönteni, hol fogjam a kormányt, most inkább fellül fogtam.

Na és az áttétel: Kisbalf előtt és Deutschkreutz után az emelkedőn nyeregből kiállás nélkül jöttem fel. 42/23-as áttétellel. Sajnos a 42/25-nél kicsit kerreg a lánc, pedig a Deutschkreutz utáni emelkedőn az optimálisabb pedálfordulatot adna a 14-17 km/h sebességhez. Lutzmannsburg előtt, az erdőben 52/17-es áttételen tekertem, a sebességem 40 körüli volt. Zsira után visszafele szinte végig kistányéron pörgettem, csak a Röjtökmuzsaj előtti lejtőn váltottam fel 52/15-ig. Meg Fertőhomok előtt 52/21-re, mert ott lejt az út, meg Hidegség után 52/21-re vagy 52/19-re attól függően, hogy éppen hogyan hullámzott a kerékpárút, mert elkezdett csepegni az eső, így a végét kicsit megnyomtam.

tomee142857 képe

tomee142857 5403 napja

Oké, oké, de milyen volt a kormányfogás? Áttétel ? :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!