Edzésleírás
Gyorsító edzés egyedüli végrehajtása
- 15 perc bemelegítés
- 100/100 2km-en keresztül. (ez most nem volt annyira kemény mint múltkor, 10:30 - [9:33 volt múlt héten]. Kicsit tartalékoltam a főfeladatra.)
- 4x1200/400 m helyett 4x1200m/2p pihi. Hogy jobban kifújjam magamat. Az első könnyen ment, a másodikra viszont odatettem jobban magamat. (5:09,4:56,5:00,4:53)
- 18 perc levezetés.
Kellemes idő volt, jól mozogtak a lábak megszokták a hajnali futásokat. Bár 10 mp-cel jobbatt szerettem volna futni, azért ez így is elfogadható. És az első 1,2-t látva igencsak bizakodó lehetek, mert az könnyű lett érzésre is.
Így tovább előre! Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Zozó te nem viccelsz, reggel csinálod a résztávot kemény csávó vagy!!!
retisonic 3017 napja
Fasza edzés, ráadásul jó korán. Egs! Amúgy van terepfutás a tervben, csak most egy darabig nem leszek Budapesten hétvégenként.:(((