korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:00Távolság
18.5 km Szint: 18 mTempó
04:16 p/km (14.05 km/h)Edzésleírás
Az Alsóerdei úti Spartól indultam, ki Alsóerdő, majd vissza egészen a pályáig. Pulzusmérőim mind gallyra mentek, pedig jó lett volna látni.
A pályán 2x3km, előbbi tempó, utóbbi inkább gyors, aztán még vissza a kiindulópontra.
4'35"/10km normál
3'51" első menet, majd 2-3 perc nyújtás, ivás
3'44" második
4'12"/2,4km vissza
Eléggé fura időpontban futottam és a bemelegítő tizes nem is ment jól, ahhoz képest a két kb. coopernyi szakasz még elfogadhatónak mondható. Ez még elviselhető melegnek nevezhető - határeset.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:00 | 18.5 | 04:16 | 14.05 | 18 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
