running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:15:10Távolság
20.8 kmTempó
03:37 p/km (16.60 km/h)Edzésleírás
Tihany félmaraton. Családi kirándulás+ egy kis futás. bemelegítésnek feltekertem a Tihanyi csúcsra nándival. Na ez elég is volt! A verseny brutálisan nehéz pályán volt. 3-szor kellett felfutni Tihany tetejére! Szakadó eső az első 10 kilin, majd bokáig érő sárban futás a focipálya körül. Ennek ellenére a futás kurva jól ment!!! Egy fiatal vedacos sráccal mentem szinte végig. 18.5 kilinél mikor 3-ra futottunk fel Tihanyba, kicsit megakadt a lemez. Nem is nagyon erőltettem magam hogy tartsam vele a tempót. Így végül is 2. lettem. Hogy a picsába tudtam ezen a nehéz pályán 1:15 futni azt nem tudom. Vagyis igen. Gyors vagyok, amiből a sok emelkedőt simán megfutom!:-))) Pedig 2 hónapja nem futottam 20 kilit!:-)) Szuper nap volt!!!!:-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:27 | 10 | 04:03 | 14.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 2942 napja
Nagyon erős vagy !! Gratula !