Edzésleírás
7-re haza kellett érni. Ezért normál futás volt a cél. (5-4:50 körüli tempóval gondoltam). Még akkor is az volt a terv, amikor a Margit híd lépcsőjén Urbán Zsoltival találkoztam. Mondta, hogy 5 percesbe megy max. Mondom az jó mert én is, úgy tervezem. Csak terveztem. A Hajósnál jártunk, mikor mondta, hogy ez azért nem 5 perces, mondom Neki valóban nem. Mondom akárhányszor ránézek az órámra az aktuális tempó éppen 4:31. De legalább megtudom hogy megy. mondta remekül, hiszen tudsz közben beszélni. :P
Végül 4:42 lett az átlag. A felső lámpától 0.km, - le a külső körre, és egy kör után a szökőkút utáni térig mentem. (5,68). Séta le a lépcsőn és a 4.42-t "javította".
Jól esett, és örültem, hogy tudtam valakivel futni, és saját lábamon hagytam el a szigetet. :)
Azért legközelebb maradok a terv mellett. :P A pulzus magas még ehhez. Még van egy két hetem, hogy ebben a tartományban futkorásszak.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:35 | 11.41 | 05:40 | 10.60 | 0 | 72 | 177 | 151 |