galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:40Távolság
11.24 kmTempó
04:57 p/km (12.11 km/h)Edzésleírás
EF edzes a 2.ker palyan. A 4.nap edzes zsinorban es mindben volt valami csavar. Igy pihent nem voltam de igyekeztem megfutni. Cel volt, h mind 40-en belul legyen. 10p bemelegites majd 4x100 es indult az edzes 2x6x200/200. / utan 5p jogg. Jol mentek a labaim. Erosre futottam de vegig figyelve a mozgasra. A 2. kor jobban esett es kicsit gyorsabb is volt. Kb 4db 38 lett a tobbi 39 ami tokeletesen a terv szerint.
Klassz csapat volt, Robi es Gabor ezen a tavon masik dimenzio igy az elso 6-t Dr.Danival majd Ő nem pihent igy innentől egyedül.
Sok ilyen kell még és -4kilo..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:40 | 11.24 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3161 napja
Komoly sorozatban vagy...jönni fog a forma:-)