Edzésleírás

1000 bemelegites,

1000 idore (16 eleje, nem volt stopper edzonel..),

200 gyors boja,

200 hat boja,

200 gyors lab uszony,

10*50 5os levego 1 perces indulasra,

100 levezetes.

Jol sikerult az idore uszas, kulonosen hogy 6an voltunk a savban, szoval eleg zsufolt volt.Raadasul az egyik srac meg baromi szeles mell labtempot nyomott. Na mondom nem akarom ujragyartatni a fogsorom inkabb szamolok 10ig mire kielozok.

Edzore kicsit kiakadtam , egy sor szart hozott fel az uszasommal kapcsolatban amikor messze elsonek vegeztem es ezutan a tempo utan nagyjabol ki fogok tudni menni 10kmt futni 2 het mulva... Persze IMet mas technikaval uszom, de ez egy all in 1000 volt, itt nem kellett sporolni semmire. Mondhatjak hogy kisebb frekvenciaval kene usznom, de nincs meg a sebessegem ugy, az ami gyerekkoromban kimaradt technikaban mar nem tudom potolni. Vagy ahhoz tenyleg heti 3-4szer kellene legalabb usznom egy fel evet-evet, meg tobbet fejleszteni specifikus izmokat, hogy elore tudjak lepni, de ennyit ez most nem er. Sokkal tobbet tudok IM-en bringan es futason akasztani.

Vegen meg 5*50 lett volna 2 perces indulasra. Na mondom mi ez, nyugger klub? Aztan amig a tobbiek dumalgattak, behuztam egy percesekre.

Aszm hnap reggelig pihi, a holnap huzos lesz edzes-verseny-versenyre bringazas. 2 jol sikerult edzes van mogottem 24 ora alatt, ne legyek telhetetlen se, epitkezni kell.