Sipi túra

2009.08.23 Vasárnap, 08:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:54:22

Távolság

23.39 km Szint: 860 m

Tempó

12:35 p/km (4.77 km/h)

Edzésleírás

Budai-hegyekben túrázgattunk Tánczival(szigorúan gyalog végig,semmi kocogás,lejtő bele-futás..),1x megáztunk,1x palacsintáztunk(Szépjuhászné-büfé) ,1x réteseztünk (Normafa),jó volt nagyon ! Útvonal: Fenyőgyöngye - Szépvölgyi út(sorompónál fel a kékre - Határnyereg - sárgán, át a Nyéki-hegyen - Hűvösvölgy (lángosos bezárva még)- sárgán tovább Kis Hárshegy - Nagy Hárs-hegy(Kaán Károly kilátóban az eső elől menedék) - Szépjuhászné - sárgán fel,majd piroson Virág-völgy - Makkosmária -Zöld kereszten Normafa - onnan zöld sávon le Disznófő-forrás , Budakeszi úton át ,Hűvösvölgyin át ,Ördög-árok híd - Battai lécső - Apáthy szikla,tovább a zöld sávon Vaskapu-hegy -Látó-hegy(Árpád kilátó) - Fenyőgyöngye (netto idő)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:54:22 23.39 12:35 4.77 860 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Sipi képe

Sipi 5425 napja

Futva...,futva , nem lehet mindig futni ! ! Gyalogló edzések is kellenek ,és N.W.bottal meg pláne nagyon szuper ,kíméli a térdet pl. !
mjoci képe

mjoci 5425 napja

Nem rossz program.............futva.:))
Nicol képe

Nicol 5425 napja

Bizony szép útvonal volt!
Én meg csak mindig csak ámulok,hogy milyen szines az edzésnaplód! :)
yoyo képe

yoyo 5425 napja

..én viszont ismerem és szép volt :))
Gratula Sipi !!
ma kellemes idő volt az ilyesmihez ,még ha eláztatok is kicsikét ;)
pecsenye képe

pecsenye 5425 napja

Budai hegyeket nemigen ismerem, de ez nagyon szép lehetett

Felszerelések

Mizuno Wave Fortis
Decathlon Quechua arpenaz kishátizsák
Egyéb Nordic Walking túrabot
Decathlon GPS KeyMaze 300