korpaZASZ futás

2016.03.05 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

12.37 km Szint: 8 m

Tempó

04:27 p/km (13.49 km/h)

Pulzus

Átlag
147
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Mai terv 5*500m lett volna, de közben átvariáltam az alábbi módon, nem akartam egyáltalán rápihenni a holnapi terepfutásra, mert nem prioritás.

 

A szél kissé zavart, de nem annyira, hogy bármit is jelentett volna, a pályán érdekes módon nem sokan voltak (0 vagy 1 rajtam kívül), bár munkanap van.

 

4'38"/139 bem.

3'20"/149 500m (360m laza)

3'20"/160 500m (360m laza)

3'30"/165 1000m (600m laza)

3'20"/163 500m (360m laza)

3'17"/164 500m 

4'42"/147 lev.

 

Ezek km-enként olyan 5-10mp-cel maradnak el az elvárttól, de nem tragikusak.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:00 12.37 04:27 13.49 8 0 0 147
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!