Edzésleírás
- 400 BM
- 2x200 technika vari
- 400 tea
- 200 technika
- 400 hipoxia (3-5-7-9)
- 8*50 1 percre (43-41)
- 400 gyors 6:13
- 4x100 2 percre (1:27-1:21)
- 400 gyors 6:17
- 8x50 gyors 50 mp-re indulva (41-35)
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.9 | 19:14 | 3.12 | 0 | 0 | 0 |