Edzésleírás
30db emelt térd+hasprés-------30-30 váltott térdérintés fekve-------20 lábemelés------20-20 váltott térdérintés lebegőben--------30 térdemelés lebegőülésben------20 sarokérintés-------20 superman-----3x1perc plankt (normál)-----2x30mp oldal plankt végén lábemelés ( mind két oldalra)-----6x10 fekvő---- fitt ballon egyensúly gyakorlatok csukott szemmel plusz 5x10 fekvő
király volt
20/13
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 64.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |