dorik Úszás

2016.02.19 Péntek, 05:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

3.4 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

800 bemelegites ( 4*150 (2 gyors, 1 hat, 1 mell) + 4*50 gyorsulora )

400-400-300-200-200-100 gyors (ebbol minden 2. vegyes lett volna)

100 relax

3*100 lab (gyors es mell)

2*200 gyors uszony,

100 lab uszony,

200 gyors levezetes.

Sajnos a bemelegitesnel mellen tettem valami rossz mozdulatot a jobb vallammal. Januarban egy ilyen miatt abba is hagytam az edzest. Most folytattam de nem kockaztattam, csak kozepes tempoju gyorsot mentem. Maradt meg 10 percem, csak mar herotom volt a sok gyorstol :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 3 00:00 0.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman clear
Speedo kék dressz