dorik 3.4 km Úszás 2016-02-19-n 05:30-kor

dorik Úszás

2016.02.19 Péntek, 05:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

3.4 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

800 bemelegites ( 4*150 (2 gyors, 1 hat, 1 mell) + 4*50 gyorsulora )

400-400-300-200-200-100 gyors (ebbol minden 2. vegyes lett volna)

100 relax

3*100 lab (gyors es mell)

2*200 gyors uszony,

100 lab uszony,

200 gyors levezetes.

Sajnos a bemelegitesnel mellen tettem valami rossz mozdulatot a jobb vallammal. Januarban egy ilyen miatt abba is hagytam az edzest. Most folytattam de nem kockaztattam, csak kozepes tempoju gyorsot mentem. Maradt meg 10 percem, csak mar herotom volt a sok gyorstol :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman clear

Speedo kék dressz

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.