running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:41Távolság
9.8 kmTempó
03:51 p/km (15.60 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Mai menü: 2x6x400m közte 1" jogg, a sorozatok között 8" kocogás. Dáviddal edzettem ma. Brutális volt!!! Nem hittem volna hogy ilyen jól megy ma a futás. Hát igen, ha nem egyedül edzek akkor nagyon fel tudom magam szívni!! Ez egy top edzés volt!!! Ha belegondolok hogy félmaratonon ennél 15!!!!!!!! másodperccel kell lasabb 400-kat futni, akkor nagyon jó irányba haladok! Na de 12!!! óra múlva jön az újjabb kemény edzés, nem is akármilyen társaságban!!! Remélem hogy bírni fogom ezt a brutális sorozatterhelést!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.4 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 3066 napja
Gyurka ezt hogy számoltad ki?:-)) Ha 15sec-et hozzáadok a 67-es 400-hoz, az 82-es 400! Akkor az ezer 3:25!! De én ki egyeznék a számításoddal is, csak ahoz újjá kéne születnem!:-)))