korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:00Távolság
17.9 km Szint: 13 mTempó
04:18 p/km (13.95 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
164
Edzésleírás
Szűk 4km bemelegítés a pályáig, majd ott 25 kör lendületes/tempó határeset, a formahiány miatt csak a végén futottam 4 percesben, a többi inkább lendületesen ment. A végén elkísért vissza totomi, akivel találkoztam az utolsó körökben, így elég jól haladtunk.
4'44"/136 bem.
2km-enként a tempós rész:
4'08"/149
4'07"/155
4'05"/158
4'03"/161
4'00"/162
4'26"/148 levezetés
Ez így a jelenlegi állapotomnak abszolút megfelelt. Ja, és majdnem teljesen elállt a szél, aminek felettébb örültem :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:00 | 17.9 | 04:18 | 13.95 | 13 | 0 | 164 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Majazsóka 3229 napja
Jó netkek, itt nagyon kellemetlen volt. Szép tempó ebben az időben.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totomi1 3229 napja
Jó volt így spontán összefutni és egy kicsit beszélni, köszi :)