kbboti 26 km Bringázás 2016-01-14-n 17:30-kor

kbboti bringázás

2016.01.14 Csütörtök, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

26 km

Tempó

03:28 p/km (17.33 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

123

Maximum

177

Edzésleírás

Nagyon jó volt , élmény volt görgőzni , lehet közre játszott az is, hogy nem volt ma tesi óra meg nem kellett semmit tanulni közbe így tudtam az edzésre koncentrálni . Ventilátort is használtam most először és rohadt jó.

1,5 óra GA1 görgőn 3×2’ TK (70RPM) pihi: 3’ GA1 2×8’ K3 (60RPM) pihi: 3’ GA2/MO 2 óra GA1 8× K1 (erőrajt) pihi: 5’ GA1 2 óra GA1 4×5’ K3 (60RPM) pihi: 5’ GA1 5×3’ GA2/MO (110RPM) pihi: 3’ GA1 KB: < 68% EB: 95 – 105% K3: 89

20/9

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	26	03:28	17.33	0	0	123	177	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.