kbboti 64 kg Erősport 2016-01-03-n 09:00-kor

kbboti erősport

2016.01.03 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

64 kg

Edzésleírás

2x1 perc plankt - szünet 30mp

10x5 fekvő-szünet 30 mp

2x5 kobra végén 30 mp kitartás - szünet 15 mp

5x10 hasprés -szünet 15 mp

5x10 lábemelés - szünet 30 mp

2x30mp jobb. plankt - szünet 15 mp

2x30mp bal. plankt-szünet 15 mp

1 perc plank

Időtöl függően ezeknek az ismétlése

Sok a kaja :D

20/13

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	64.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

BZS1000 3100 napja

Nehogy elhízz:)!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.