Edzésleírás
A szokásos évvégi 3,8 km. Mivel csak a mai nap volt jó az úszás ezért mára esett.
Egy gyors bemelegítés. Ugyanis 8-ra be kellett volna fejezni. De megmondom őszintén nem hittem benne, hogy sikerül.
Szóval
200 m hát-gyors bemelegítés
3,8 km gyors. (kilik 18:40, 18:12, 18:47, 15:00)
Az első kilit még a 4-es pályán úsztam, de a 2-nál át kellett menni egy másik sávba. Két medence is zárva volt .Tehát tömve volt a sávam. Természetesen mellúszók is voltak ott. Ezáltal a második kilim ilyen iramjáték szerű volt. Gondolkodtam rajta ki kellene szállni... No majd Ők, így is lett.
Még az első kilimnél egy srác a vége felé leelőzött (első hossza volt). Utána többzör ott hagytam, persze igyekezett megnehezíteni az életemet, de annyira kényelmesen úsztam, hogy ezek az előzések könyedén estek. És pontban 8:00-kor másztam ki a vízből.
Király! Köszönöm szépen az egészséget, mely az életem ajándéka!
tavalyi: https://edzesonline.hu/edzes/1830527. 3 mp-cel úsztam lasabbat, de kényelmesebben! :p AMEN!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:15 | 0.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
01:10:39 | 3.8 | 18:36 | 3.23 | 0 | 0 | 0 |