Edzésleírás
400bem
400 vegyes lab
10x100technika
oldalra fordulós, superman, egykaros, ,superman oldalon,kivaras, oldal, vall, csúsztatás
3x(2x100) p-h-m technika
400 vegyes lab
6x33 hosszonkent 1 levegő
133 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |