Edzésleírás
bemelegites: 300 gyors, 200 hat, 100 mell, 200 vegyes,
350-300-250 gyors kulonbozo bontasban,
300 gyors lab talppal,
4*250 kulonbozo feladatok: hat-gyors-mell-gyors,
2*200 vegyes,
200 levezetes.
2en voltunk csak a nemet lannyal, mind2en kipurcantunk. Edzoba ma vegig engem elemzett meg berajzolta azt is kep alapjan hogy hany fokban van a labam a testemhez kepest haton es attol is lassulok :) Ami baromi hasznos, de egy ido utan mar kezdett sok lenni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |