Edzésleírás
400vegyes bem
3x(4x100,400)
1. Sima 2. 100ak polo+tea, 400 polo+tea+bolya 3. 100 polo+tea,400tea
4x100 7 levego
Lev 133
100ak kozt 15mp pihi, 400 elott45mp
Nem sztam meg poloban , igy teaval volt h leszakadtak a karjaim.
1, 1:44, 7:08, 2. 1:46 7:27 3. 1:46, 6:58
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |