Edzésleírás
400 bem
technika:
100m test mellett kézvégig, oldalra levegő vétel
200m superman 33m-ént váltva
200m oldalas superman v mi a neve 33m váltva
200m egy karos minden 3. levegővétel passzív kéz test mellett 33m váltva
100m csúsztatás (néha siettem), 100m vállérintés, 100m oldalérintés
266m vegyes láb 33m váltva p-h-m-gy
végén kb 200m forduló gyakorlás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.87 | 32:05 | 1.87 | 0 | 0 | 0 |