Edzésleírás
Mell: fekvenyomás: 50 kg 10*, 70 kg 10*, 90kg 4*10, 60 kg-al szűkön nyomás 4*10, tárogatás 14 kg-al 3*8. Bicepsz: Rúddal 40 kg, 4*10, egykezes 20 kg-al 4*16. Tólódzkodás 3*15, lebegőülés 3*20, homoprítás 2*15.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |