Edzésleírás
Arra ébredtem, hogy Zserbó Zsöcike leverte a konyhaablakból a virágot, ami nagy csattanással landolt a tűzhely üveg tetején. Virágcserép darabokra tört, tűzhely teteje bírta. :) Jól időzített a kis rosszaság: 3/4 5 volt. :) Bár azért kellemesebb, nyújtózkodósabb felkeléshez szoktam, nem az ágyból rögvest kipattanáshoz. :) Gyorsan levontam a tanúságot: semmit ne tegyél olyan helyre, ahonnan a "mindenre kíváncsi, mindenhová felugró" Zsöcike leverheti. A virág végül belekerült egy bögrébe. Mostanában ez úgyis nagyon divatos. :) Ja és az asztalon áll, biztos helyen. :)
Ezután az úszóprogram:
400 m gyors
200 m hát
800 m gyors: bója és ell. 5-ös levegő
300 m gyors: ell.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:00 | 1.7 | 24:07 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |