Edzésleírás
ÉF edzés a II. kerületi pályán.
Feladat 3xmérföld, azaz Magic Miles. A szokásos bemelegítés után jött a 3x4 kör. Az első jól esett, a második még elment, a 3. már annyira nem, főleg a szél miatt is. :)
7:04, 01, 6:56
Nem futottam maxra. KB azt a tempót akartam tartani, amit félmarcsin kell tudnom futni. Igyekeztem mindig azt menni. De leginkább érzésre futottam, olyan kicsit fáradós, de még józan. (Ha a 3 évvel ezelőtti utasításokat veszem figyelembe, akkor olyan 85-~92%-t adtam bele.)
Remek kis edzés volt.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:29 | 10.33 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |