áki 10 km Vizisport 2015-10-17-n 11:30-kor

áki vizisport

2015.10.17 Szombat, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:00

Távolság

10 km

Tempó

04:12 p/km (14.29 km/h)

Edzésleírás

8x500m 1.30-as pihenőkkel lett volna, de a második résztávra megfájdult a térdem ezért hagytam, pedig jól esett volna.

Update: vasárnap reggel még semmi gond, délelőtt már megfájdult a derekam, délután óta viszont olyan derékfájásom van mint még soha. A legdurvább is kb tízszer enyhébb volt. Nemhogy sportolni nem tudok, még a legegyszerűbb mozdulatokkor is erősen belenyilal. Fura. November és február között ennél sokkal keményebbeket edzettem komolyabb fájdalmak nélkül.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:00	10	04:12	14.29	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

benifurnstall 3173 napja

:-\

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.