Edzésleírás

2. Szamu edzes. Hajos 50eeben, esoben. Viszont alig volt hely.

200m gyors

8x25 delfin lab oda hason vissza haton (hason egészen gyorsan haladok már, viszont háton nem, és abba bele is halok kb.)

4x200 m vegyes (az eleje gyötrelem volt, de a végére egész jól kilazultam)

25-50-75-100-75-50-25 gyors erosen (egész jól ment, nagyon azért nem pörgettem), a páratlanokat átvezettem 25 furukavával, így ez a blokk 550 lett

8x50 sajat (gyors) kozpesen (fokozóra) - itt megelégeltem a folyamatos előzgetést, mert mindenki annyira belül úszott, hogy nem tudtam haladni. A 4. után bementem a 25-ösbe, és ott nyomtam le a maradékot.

3x50 mell+gyors levezetés