Edzésleírás
Fekvenyomás 60 kg-al 5*20, ferdepadon nyomás 20 kg egykezessel 4*10, Bicepsz 30 kg-al 3*21 ism, scott padon 11 kg-al 4*10, has : twister 3*100, lebegőülés 4*20, csigás has 3*10, homorítás 3*15.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |