ezell 10.5 km Futás 2009-07-20-n 11:30-kor

ezell futás

2009.07.20 Hétfő, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:00

Távolság

10.5 km Szint: 150 m

Tempó

04:23 p/km (13.70 km/h)

Edzésleírás

Az utóbbi pár edzésen éreztem, hogy nem tudok rendesen megnyúlni futás közben és lazán menni, ezért: felfutottam a Citadellához, majd nyújtás után mentem 8 kört, melyek kb mindegyike 3:20-as lett, mindegyikben egy emelkedő után 100-150 m-es beleerősítéssel. Ezután nyújtás és hazafutás. Hazafelé éreztem, hogy a lábaim ismét képesek jobb tempót lazán futni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	10.5	00:00	0.00	150	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Pierre 5460 napja

Valamire emlékeztet ez a leírás, de nem tudom mire. Mindenesetre jó, hogy újra lazán futsz gyorsan. :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.