galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:35Távolság
12.37 kmTempó
04:20 p/km (13.85 km/h)Edzésleírás
EF edzes a palyan....es a DBogdanyi viznsegitett, sokat javult nagyon a hatam, gyakorlatilag tunetmentes volt. Resztav volt ma es sokan is voltunk, de ennnem mertem bevallalni. Nem is erre keszultem, igy a bemelegites utan en 20p tempot valasztottam. Kicsit megvartam mig elmegy a mezony, aztan belekezdtem. Nem akartam ugy elfaradni mint a multkori ilyennel. Az eleje azert gyors lett, a 12.percig nem is neztem az oramra. Az utolso 2kmre nem maradt ero, kicsit elfutottam. Jol elfaradtam de hasznos edzes lett. Minden rendben volt, utana hosszu levezetes. A km: 3:27,3:30,3:33,3:33,3:42, kicsit tobb mint 5,5km lett. Latszik a vegen az idon milyen volt...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:35 | 12.37 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Pityipintyo 3370 napja
szép,,,, jó hír hogy nem fájt a hátad.km nagyon jók szeretnék egyszer én is stabilan így futni. nézesd azért meg a hátad ahogy beszéltük ez most ukáz:))))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3370 napja
Örülök, hogy jól ment Gyuri, gyorsan rendbe kaptad magad!!! Jó a tempó!