Edzésleírás
300 bemelegites,
4*75 vegyes,
6*50 gyors (vissza sprint),
2*75-2*50-2*25 ossz 4szer, ebbol 2 sorozatot haton toltam,
3*100 lab (1 gyors, 2 hat),
50 tech,
100 levezetes.
Letettem a nevjegyem, bringaval kozlekedven a masik varosbol :) sok fiatal, korombeliek, nem az 50+ os szeniorok (ami szinten dicseretes de mas hangulat nyilvan). 2016os EBre keszulnek, motivalo "szarnak" lenni ennyi jo kozott triskent :) jo lesz ez ;) javitgatta a technikam az edzo, de alapbol elegge meg volt elegedve. Par percet fogok tudni javulni IMen, de lenyeg amugy is hogy szeretem csinalni es heti 3 uszas kb azert nekem egy nagyon jo izomepito/kardio.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |