Edzésleírás
- 200m bemelegítés
- 5×66m piramis gy (5-7-9-7-5 lev)
- 3×400m gy kar bójával
- 3×(3×66m) vegyes : gy láb deszkával - mell - gy láb)
- 3×66 delfin-laza gy: 33 delfin víz alatt 1 lev - vissza laza
- levez
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |