Edzésleírás
Indulas, reggel 9-kor a Moszkvarol, aztan gyorsan neki is allunk szerelni Pierre kollega defektjet, de megoldottuk. Aztan fel Budakeszire, innen Daviddal ketten mentunk tovabb, a tobbiek (Detti, Nora, Pierre) kulon mentek. Mi tovabb Telki-Perbal-Tinnye-Piliscsaba utvonalon. Ez a resz igen hullamos es szembeszeles is volt, csak arra emlekszem, hogy 22-vel szenvedunk a szembeszelben dombra fel. Aztan le Dorog-Esztergom-Visegrad, vegre hatszel/nincs szel, jol is haladunk 38-40-nel. Visegradon en megalltam megneztem a Xterra versenyt, csomo ismeros van, jol elmegy az ido. Fel 5 fele indultam haza, meg mentem picit erosebben Szentendreig, aztan megint eso, mar fel sem tunik, ujabb azas. Negyed7-kor ertem haza, ez 9 ora, de csak 5 volt az igazi bringa, de szerencsere voltak benne "minosegi" reszek is. Eleg faradt vagyok, nehez het volt, most mar csak rovidebbek/porgosebbeket edzek Zankara keszulven. 9 ora tavol, ezt egy baratno mellett ugysem lehetne megcsinalni, mindennek van elonye:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:10:00 | 142 | 02:11 | 27.48 | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gebregab 5564 napja