Edzésleírás
Csapattal a Széchyben.
Technikáztunk. Igazából hétfőn szerettem volna elkezdeni úszni, de úgy alakul az elkövetkezendő 1 hónapom, hogy csak hétfőn tudok járni, így beépítettem még egy úszást.
400 m bemelegítés után
400 m krall - oda gyors, vissza egyik kéz elől, másik test mellett
400 m x2 gyors 1kezes, vissza kcs (33-37 között)
400 m gyors az egyik kéz mindig elől, és csak akkor lehetett váltani, amikor a másik kézzel megérintettük az elől levőt.
400 m gyors 5-ös levegő, vissza? :)
400 m gyors láb, vissza bójával vissza 5-ös levegővel
100 m levezetés
Az 5-ös levegő jól ment. A sok láb, annyira nem esett jól, de eltelt. Igazából tudom, hogy jó, de olyan jól esik néha kiengedni egy két szót. :)
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:37 | 0.4 | 21:33 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:51 | 0.4 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:25 | 0.8 | 20:31 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:52 | 0.4 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:29 | 0.4 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:38 | 0.4 | 24:05 | 2.49 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:13 | 0.1 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 |